“C yang pertama adalah cukup tidur minimal 6-8 jam sehari,” terangnya.
Selanjutnya, C yang kedua cukup minum 6-8 gelas setiap hari karena dehidrasi kekurangan minum itu menjadi faktor risiko terjadinya kesakitan dan kematian.
C yang ketiga cukup makan jangan hanya makan snack tapi lupa makan.
“C yang keempat adalah cukup olahraga, minimal olahraga 30 menit sehari,” jelas dr. Nida.
dr. Nida juga menganjurkan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan minuman manis serta tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan minuman berenergi. (diolah berbagai sumber/net)*
