4. Beristirahat yang cukup
Pastikan Anda dan keluarga tidur yang cukup selama liburan, yaitu sekitar 9 jam setiap malamnya. Tidur dan beristirahat yang cukup akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih berenergi, tidak mudah lelah, dan tidak gampang sakit.
5. Mendapatkan vaksinasi
Guna mencegah penularan penyakit selama liburan, Anda dan keluarga dianjurkan untuk mendapatkan vaksin, seperti vaksin COVID-19 atau vaksin flu.
Selain vaksinasi, sering mencuci tangan dan membersihkan tubuh setiap selesai beraktivitas juga penting dilakukan untuk mencegah infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit.
Beragam Manfaat Liburan
Liburan sekolah atau cuti sejenak dari pekerjaan merupakan cara terbaik untuk menjernihkan kembali pikiran. Selain itu, masih ada banyak manfaat liburan yang bisa didapatkan, antara lain:
1. Meredakan stres
Beban pekerjaan dan tekanan di kantor bisa memicu stres. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, stres bisa berkembang menjadi depresi yang berujung pada masalah kesehatan lainnya. Tidak hanya oleh orang dewasa, stres juga bisa dialami oleh anak-anak karena banyaknya tugas sekolah.
