5. Membatasi waktu tidur siang
Meski tidur siang bermanfaat bagi kesehatan, tapi batasi durasinya. Anda disarankan untuk tidur siang tidak lebih dari 30 menit setiap hari agar waktu tidur malam tidak terganggu. Agar tidur siang Anda tidak kebablasan, jangan lupa untuk selalu memasang alarm sebelum tidur.
Hal lain yang harus diperhatikan terkait kebiasaan tidur siang yang dapat berpengaruh terhadap pola tidur adalah jam tidur. Anda disarankan untuk menghindari tidur siang di atas jam 3 sore. Tidur siang setelah jam tersebut justru dapat membuat waktu tidur malam terusik.*
