IDEPUBLIK.COM – Kebiasaan begadang kerap dianggap sepele, apalagi di tengah gaya hidup modern yang menuntut aktivitas hingga larut malam.
Namun di balik waktu tidur yang terpangkas, tersimpan ancaman serius bagi kesehatan tubuh-baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Secara medis, kurang tidur berkaitan erat dengan gangguan ritme alami tubuh atau ritme sirkadian.
Ketika pola tidur terganggu, tubuh kehilangan kesempatan untuk melakukan proses pemulihan, termasuk regenerasi sel dan penguatan sistem imun.
Dalam jangka pendek, begadang dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, sulit berkonsentrasi, hingga perubahan suasana hati. Tak jarang, seseorang menjadi lebih mudah tersinggung atau mengalami penurunan produktivitas.
