Badan Mudah Pegal dan Lelah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
IDEPUBLIK.COM – Badan mudah lelah dan pegal kerap dialami sebagian orang. Lantas apa penyebabnya?
Ya, saat badan cepat lelah dan pegal sebearnya itu merupakan keluhan yang bisa.
Tetapi, kalau keseringan maka harus dikonsultasikan ke dokter.
Pada artikel kali ini, akan mencoba amnegulas penyebab dan cara mengatasi badan mudah lelah dan pegal.
Sebenarnya, keluhan dapat disebabkan oleh banyak hal seperti, setelah lelah bekerja seharian atau melakukan aktivitas yang lebih berat dari biasanya.
Jika rasa lelah dan pegal ini dirasakan untuk cukup yang lama dan tidak berkurang dengan istirahat, maka mungkin perlu dikhawatirkan.
Adapun bebarap peyebab badan mudah lelah dan pegal diantaranya:
1. Waktu Tidur yang Kurang
Waktu tidur malam yang ideal adalah 8 jam sehari, apabila seseorang tersebut tidur larut pada malam hari.
Maka, saat terbangun dipagi hari akan merasa lebih lelah dan menjalani aktivitas terasa berat.
2. Gaya hidup yang kurang sehat
Kondisi badan mudah lelah memang bisa dipengaruhi oleh gaya hidup yang kurang sehat.
Misalnya saja mengonsumsi makanan tinggi kalori, junkfood, atau olahraga dapat menyebabkan badan cepat lelah dan pegal.
Dimana mengkonsumsi makanan tinggi kalori umumnya mengandung tinggi gula, yang mana makanan tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat.
Kenaikan gula darah ini dan penurunan setelahnya, menyebabkan tubuh menjadi lelah.
