IDEPUBLIK.COM – Pasti tak asing lagi dengan sepeda. Ya, bersepeda adalah salah satu olahraga favorit, selain joging dan berlari.
Anda saat ini bisa lebih merasa aman saat bersepeda karena sudah ada sejumlah jalur khusus sepeda. Namun, apakah Anda tahu apa saja manfaat bersepeda bagi kesehatan? Jika belum tahu, simak ulasan berikut ini.
Dikutip idepublik.com dari halosehat.com terdapat beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh:
Bersepeda merupakan opsi low-impact exercise, yakni jenis olahraga yang umumnya direkomendasikan bagi orang yang baru mulai berolahraga, obesitas, atau rentan mengalami cedera.
Olahraga ini mudah Anda lakukan dan minim risiko cedera.
Jika selama ini Anda sudah sering atau baru mulai berolahraga, Anda perlu mengetahui apa saja manfaat bersepeda untuk kebugaran jasmani seperti berikut ini.
1. Mengendalikan berat badan
Salah satu manfaat bersepeda adalah mengendalikan atau menurunkan berat badan. Olahraga ini mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.
