4. Mencegah sembelit

Kurma muda mengandung serat yang tinggi. Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Agar sistem pencernaan tetap sehat, Anda bisa mengonsumsi kurma muda setiap hari.

Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi kurma mudah lebih dari 5 buah setiap hari karena bisa menimbulkan perut kembung, kram, dan kentut-kentut.

5. Mengontrol gula darah

Selain menjaga kesehatan pencernaan, serat juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kurma muda termasuk dalam makanan yang memiliki indeks glikemik rendah, sehinga konsumsinya tidak menimbulkan lonjakan gula darah yang terlalu tinggi.

Dengan begitu, kurma muda termasuk makanan yang cocok untuk penderita diabetes.

6. Menjaga kesehatan otak

Studi laboratorium menunjukkan bahwa konsumsi kurma muda dapat mengurangi peradangan di otak, mencegah pembentukan plak di pembuluh darah otak, sekaligus meningkatkan memori. Manfaat kurma muda untuk kesehatan otak diduga berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid.

Namun, penelitian yang membahas manfaat kurma muda ini masih terbatas pada hewan dan masih memerlukan penelitian klinis pada manusia.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Penderita kolesterol tinggi perlu menjaga asupan makanannya dengan baik. Nah, salah satu makanan yang cocok untuk dikonsumsi adalah kurma muda.

Manfaat kurma muda untuk menurunkan kolesterol diduga dari kandungan antioksidan di dalamnya, sepeti karetenoid dan asam fenolik. Antioksidan tersebut diketahui mampu mengurangi peradangan, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

8. Mencegah penyakit jantung

Karena bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol, konsumsi kurma muda juga baik untuk kesehatan jantung. Pasalnya, kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab paling umum penyakit jantung.

Bagi Anda yang berisiko mengalami penyakit ini, cobalah untuk mengganti camilan Anda dengan buah-buahan yang mengandung beragam nutrisi dan antioksidan, salah satunya kurma muda.

Meski berbagai manfaat kurma muda di atas masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya bila Anda ingin mengonsumsi kurma muda secara rutin, mengingat ada banyak nutrisi penting di dalamnya. Namun, perlu diingat, konsumsi kurma muda bukan berarti bisa menggantikan pengobatan medis, ya.

Jika Anda ingin memperoleh manfaat kurma muda tetapi takut memengaruhi kondisi medis yang Anda miliki, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. (alodokter.com/net)

Arikel ini tekah terbit di alodokter.com dengan judul: 8 Manfaat Kurma yang Jarang Diketahui