MENEJAGA kesehatan tubuh tetap prima penting dilakukan. Terlebih saat memasuki musim liburan Natal 2023 dan Tahun Baru.
Banyak hal yang bisa memicu tubuh ngedrop lantaran kondisi cuaca, kondisi tubuh dan pengaruh radikal bebas lainnya yang berdampak pada kesehatan.
Untuk itu, diperlukan upaya bijak agar tetap menjaga tubuh tetap sehatn dan prima.
Dikutip idepublik.com dari alodokter.com menyebutkan, agar tubuh tetap sehat selama liburan, ada beberapa tips yang bisa terapkan antara lain:
1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
Liburan biasanya menjadi momen untuk mencicipi berbagai kuliner lokal di tempat yang dikunjungi. Hal ini boleh saja dilakukan asalkan Anda tetap memperhatikan asupan kalori dan nutrisi yang dikonsumsi, ya.
Pastikan Anda mencukupi asupan sayuran dan buah-buahan, serta memilih camilan yang sehat dan praktis, misalnya biskuit gandum, untuk bekal selama perjalanan. Selain itu, batasi pula makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam agar Anda tetap sehat selama liburan.
