3. Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Massa Otot
Manfaat lainnya adalah menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Dimana dengan olahraga ini, maka ada aktivitas lalri.
Dengan berlari membuat tubuh mempersiapkan tulang untuk menahan tekanan tambahan sehingga bisa memperkuat tulang dan mencegah cedera.
Tak hanya joging juga melibatkan otot-otot besar seperti otot paha belakang, betis, dan bokong, sehingga membantu mengencangkan tubuh.
Setiap kali berolahraga, otot-otot tubuh akan mengalami stres fisik, yang pada akhirnya membuat tubuh lebih kuat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selanjutnya joging juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ya, karena joging secara teratur akan membuat tubuh memiliki respons yang lebih baik terhadap penyakit dan gangguan kesehatan.
Aktivitas ini juga merangsang produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi bakteri dan virus.
Dengan joging secara konsisten akan membuat tubuh Anda tetap bugar dan tidak mudah sakit.
4. Mengendalikan Berat Badan
Pastinya Anda ingin memiliki berat badan ideal bukan? Nah, alangkah baiknya dengan Anda secara teratur melukan jogin, maka akan memberi dampak pada berat badan.
