Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi semua orang. Mengapa? Alasannya, karena tidur sangat penting untuk sel, organ, dan jaringan tubuh untuk bekerja secara normal. Oleh sebab itulah, Anda perlu menjaga kualitas tidur sebaik mungkin. Namun, seperti apakah tidur yang berkualitas itu? Bagaimana cara mencapainya? Yuk, cari tahu jawaban semua pertanyaan tersebut pada ulasan berikut ini:
Bagaimanakah kualitas tidur yang baik?
Orang dewasa harus tidur rata-rata selama 7-9 jam per malam, ini bervariasi setiap individu. Mungkin beberapa orang nyaman dengan tidur 8 jam, ada yang tidur 6-7 jam, dan mungkin ada yang sampai 9 jam. Ada juga orang yang tidak bisa jika jadwal tidurnya terganggu atau mengalami perubahan, sementara yang lain menganggap hal itu bukan menjadi masalah.
Berikut ini dapat menjadi tanda-tanda Anda mendapatkan tidur yang baik semalam:
Dapat tertidur dalam waktu 15-20 menit semenjak Anda berbaring untuk tidur.
Memenuhi kebutuhan tidur selama 7-8 jam per hari secara teratur.
Saat Anda sudah berada di tempat tidur, Anda langsung bisa tertidur. Anda tidak membutuhkan waktu lama untuk bisa tidur.
