“Ya, berangkat dari hal-hal yang sederhana. Jangan semua semua persoalan menjadi beban,” jelasnya.
Misalnya, dengan cara teknik relaksasi metode seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan ketenangan.
Kemudian manajemen waktu. Maksudnya adalah merencanakan kegiatan dengan baik, menetapkan prioritas, dan menghindari penundaan dapat mengurangi stres akibat beban kerja.
Dan tak kalah pentingnya tambah Prof. Saipul, keterampilan komunikasi. Dimana mulailah belajar berkomunikasi secara efektif, menyatakan perasaan dengan jelas.
Pastinya harus memiliki keyakinan bahwa setiap persoalan pasti ada jalan keluar.
“Jangan terbelenggu oleh perasaan negatif, teruslah berfikir positif,” imbuhnya. (asa)
