3. Beban pekerjaan
Akibat beban pekerjaan menyebabkan stres, hal ini memicu kondisi tubuh mudah lelah.
Stres merupakan hal yang normal terjadi pada hidup kita, tetapi jika stress ini dirasakan berkepanjangan maka tubuh akan cepat lelah dan pegal.
Tips berikut dapat membantu anda untuk mengatasi badan cepat lelah dan pegal:
1. Berhentilah sejenak dan lakukanlah peregangan
Cara yang sederhana adalah melakukan peregangan disela-sela kesibukan mengerjakan pekerjaan.
Hal ini dapat membantu mengatasi badan cepat lelah dan pegal.
Selain itu lLuangkalah waktu untuk melakukan peregangan ini.
2. Jaga suasana hati dan istirahat yang cukup
Suasana yang hati yang buruk dapat membuat anda selalu stress dan menyebabkan badan gampang pegal dan lelah.
Sehingga diperlukannya untuk menciptakan suasana hati yang selalu bahagia agar tetap fit sepanjang hari.
3. Hindari makanan tinggi lemak
Makanan yang mengandung tinggi lemak jika dikonsumsi dalam waktu yang lama dan jumlah yang berlebihan dapat memicu terjadi pertambahan berat badan.
Adanya pertambahan berat badan inilah yang memicunya timbulnya gejala badan cepat lelah dan pegal.
Perlunya kita menghindari makanan yang mengandung tinggi lemak, seperti jeroan, junkfood, atau makanan berminyak.
(diolah dari berbagai sumber/net)
