IDEPUBLIK.COM – Perut buncit terkadang menjadi masalah bagi sebagian orang. Akibatnya, tak sedikit diantara mereka yang mencari solusi untuk mengecilkannya.
Idelanya, ingin memiliki perut ramping sehingga dapat memunculkan kepercayaan diri kembali.
Memang, masalah perut buncit yang diakibatkan oleh penumpukan lemak ini beresiko terhadap penyakit seperti diabetes. kolesterol dan sakit jantung.
Risikonya perut buncit lebih rentan dialami oleh pria berusia di atas 40 tahun akibat penurunan kadar hormon testosteron.
Kondisi tersebut membuat lemak lebih mudah tersimpan dan menumpuk di area perut.
Dikutip idepublik.com dari halodoc.com menyebutkan, ada beberapa gerakan olahraga yang mampu merampingkan perut buncit diantaranya.
1. Burpees
Jenis olahraga Burpees ini ialah gerakan untuk melatih otot dada, bahu, trisep, dan paha depan. Aktivitas ini melihatkan gerakan pliometrik yang membuat jantung bekerja lebih aktif dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Nah, sebagai bagian dari olahraga intermiten intensitas tinggi, burpees dapat mengecilkan perut.
Mengapa demikian? Menurut jurnal ilmiah berjudul High-Intensity Intermittent Exercise and Fat Loss yang dipublikasikan oleh International Journal of Obesity, olahraga intermiten intensitas tinggi bermanfaat untuk membakar lemak perut.
