Beragam Manfaat Liburan
Liburan sekolah atau cuti sejenak dari pekerjaan merupakan cara terbaik untuk menjernihkan kembali pikiran. Selain itu, masih ada banyak manfaat liburan yang bisa didapatkan, antara lain:
1. Meredakan stres
Beban pekerjaan dan tekanan di kantor bisa memicu stres. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, stres bisa berkembang menjadi depresi yang berujung pada masalah kesehatan lainnya. Tidak hanya oleh orang dewasa, stres juga bisa dialami oleh anak-anak karena banyaknya tugas sekolah.
Berlibur dapat membuat tubuh menjadi rileks dan meredakan stres fisik, sehingga perbaikan sel-sel dan jaringan di dalam tubuh juga bisa berlangsung lebih optimal. Hal tersebut akan berdampak pada peningkatan motivasi dan performa kerja.
2. Memperbaiki suasana hati
Liburan dapat memperbaiki mood yang buruk akibat tekanan pekerjaan atau nilai ujian sekolah yang tidak memuaskan. Bahkan, rasa bahagia ini bisa muncul sebelum pergi liburan dan bertahan setelah liburan usai.
3. Menjaga keharmonisan keluarga
Liburan yang dilakukan bersama anggota keluarga dapat menjaga keharmonisan keluarga. Menghabiskan waktu lebih lama dengan keluarga atau melakukan family time akan membuat Anda dan anggota keluarga lebih mengenal satu sama lain.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Bekerja atau belajar terlalu keras tanpa istirahat yang cukup dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini bisa membuat Anda atau anggota keluarga terserang pilek, flu, bahkan gangguan kesehatan lainnya yang lebih serius.
Nah, liburan dapat mengistirahatkan tubuh dari padatnya rutinitas, sehingga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, liburan juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serta menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
5. Mengembalikan fokus dan energi
Pekerjaan dan tugas sekolah yang tidak ada ujungnya bisa menurunkan fokus dan konsentrasi. Inilah pentingnya mengambil waktu untuk berlibur. Liburan dapat mengembalikan fokus dan energi tubuh, sehingga Anda dan anggota keluarga bisa menjadi lebih produktif dan energik saat kembali bekerja atau sekolah.
Jika liburan direncanakan dengan matang dan dilakukan dengan penuh rasa bahagia, beragam manfaat liburan tersebut tidak hanya bertahan selama beberapa hari, tetapi juga bisa berbulan-bulan.
Sekali lagi, tips di atas dapat Anda terapkan agar tubuh bugar dan tetap sehat selama liburan. Dengan demikian, manfaat liburan untuk kesehatan fisik dan mental bisa didapatkan dengan maksimal. Setelah kembali dari berlibur, Anda dan keluarga pun bisa segera kembali melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat.
Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air mineral yang cukup selama liburan, ya. Jika Anda atau anggota keluarga sampai mengalami gejala dehidrasi maupun gangguan kesehatan lainnya, sebaiknya periksakan diri ke dokter tanpa harus menunggu pulang dari berlibur.
Demikian informasi seputar menjaga kesehatan tubuh selama liburan, semoga bermanfaat.*
