Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan mata, membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan regenerasi sel kulit, hingga mendukung kinerja organ jantun. Dengan begitu, sayuran jenis ini sangat bermanfaat untuk tubuh.
4. Kangkung
Kangkung mengandung kadar vitamin A, C, dan B kompleks yang cukup tinggi. Yang menarik, sayuran ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan hormon yang berpengaruh pada ketenangan mental dan emosional.
Tidak hanya itu, kangkung juga mengandung kalium, kalsium, dan fosfor yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi masalah anemia.
5. Kubis
Sayuran ini tinggi serat tapi rendah akan kalori. Kamu bisa mengonsumsi sayur ini untuk mendapatkan berat tubuh ideal sekaligus pencernaan yang sehat.
Tak hanya mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, kamu perlu menerapkan pola makan sehat guna membantu mendukung kesehatan tubuh. Selain sayur, kamu juga bisa melengkapi nutrisi yang tubuh perlukan melalui buah-buahan.
6. Daun Kemangi
Sayur dengan aroma yang begitu khas ini mengandung berbagai antioksidan penting, salah satunya adalah betakaroten.
Manfaatnya mulai dari menurunkan risiko radang sendi hingga kanker.
Demikian info beberapa jenis sayuran yang mendukung untuk kesehatan tubuh, sayuran tersebut mudah didapat di sekitar kita dan harganya pun murah. Semoga bermanfaat.* (berebagi sumber/net)
