IDEPUBLIK.COM – Menjaga kesehatan merupakan kewajiban. Sebab, aktivitas kita akan terganggu manakala kesehatan terganggu.
Nah, saat ini, masalah kesehatan khususnya hipertensi aatu darah tinggi kerap diderita oleh usia muda.
Artinya, gejala ini bisa saja dialami oleh siapa saja.
Untuk itu, cara efektif terhindari dari darah tinggi adalah memaksimalkan pencegahan.
Karena, seseorang dikatakan mengalami hipertensi atau darah tinggi manakala tekanan darahnya lebih dari 140 mmHg.
Dengan demikian penting caranya melakukan pola hidup sehat sejak dini.
Nah, berikut ini cara mencegah darah tinggi di usia muda:
1. Lebih Aktif
Usia muda adalah usia produktif. Artinya harus aktif. Baik aktif dalam bekerja maupun aktif berolahraga.
Nah, idelanya, untuk usia dewasa usahakan berolahraga minimal 2 jam sehari.
Dengan begitu, kondisi tubuh akan lebih fit dan tidak mudah sakit.
2. Berhenti Merokok
Ada anggapan manakala sudah kecanduan merokok sulit berhenti. Padahal, hal itu bisa dilawan dengan cara manatapkan niat untuk berhenti merekok.
