IDEPUBLIK.COM – Durian memang selalu menjadi makanan favorit. Apalagi yang memiliki rasa khas dengan warna dagingnya yang kuning.
Wah, pasti pecinta buah berkulit duri ini pasti faham, jika daging buah durian yang berwarna kuning nikmat dikonsumsi.
Biasanya orang mengenalnya durian tembaga, karena warga dagingnya yang kuning.
Diketahui dalam kandungan buah durian ini memiliki vitamin dan mineral, selain itu memiliki serat dan antioksidan.
Meski memiliki nilai vitamin dankandungan lainnya, tentunya kalian juga harus tahu bahwa terlalu berlebihan mengkonsumi buah durian berdampak pada kesehatan.
Bahkan, memberi efek samping bgai tubuh.
Naha berikut ini beberapa efak samping manakala mengkonsumsi buah durian berlebihan sebagaimana dikutif dati Raffles Health dan A Healing Heart Medical:
Meningkatkan Berat Badan
Pada dasarnya, durian tidak mengandung kolesterol atau lemak tidak sehat, buah ini tinggi kalori.
Hanya saja jika dikonsumsi berlebihkan akan berdampak pada berat badan.
Dimana buah durian kecil dengan berat sekitar 602 gram memiliki sekitar 885 kalori.
Jumlah ini setara dengan sekitar 44 persen dari 2.000 kalori harian yang direkomendasikan untuk rata-rata orang dewasa.
Sementara, 1 kilogram buah durian dapat menghasilkan 1.350 kalori atau setara 68 persen dari 2.000 kalori harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Harus diketahui bahwa mengonsumsi 3-4 biji buah durian setara dengan mengonsumsi semangkuk nasi. Nah, silahkan pertimbangkan sendiri ya? artinya kandungan kalorinya cukup tinggi.
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Untuk diketahui durian kaya akan gula, seperti fruktosa dan glukosa.
