Jumlah ini setara dengan sekitar 44 persen dari 2.000 kalori harian yang direkomendasikan untuk rata-rata orang dewasa.
Sementara, 1 kilogram buah durian dapat menghasilkan 1.350 kalori atau setara 68 persen dari 2.000 kalori harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Harus diketahui bahwa mengonsumsi 3-4 biji buah durian setara dengan mengonsumsi semangkuk nasi. Nah, silahkan pertimbangkan sendiri ya? artinya kandungan kalorinya cukup tinggi.
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Untuk diketahui durian kaya akan gula, seperti fruktosa dan glukosa.
Menurut penelitian yang dikutip dari Verywell Fit, dalam 100 gram buah durian mengandung antara 3,1 gram hingga 19,97 gram gula, tergantung varietasnya.
Meski indeks glikemik buah durian 49, yang tergolong rendah, jika kamu makan berlebihan, kadar gula darah tetap bisa naik.
Efek peningkatan kadar gula darah bisa lebih berbahaya, jika kamu menderita diabetes.
Ini bisa menyebabkan kamu mengalami gejala, seperti penglihatan kabur dan mual.
Sensasi Panas
Dari sudut pandang pengobatan tradisional China, durian dianggap sebagai “makanan panas”.
