Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama stroke. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko stroke.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kalium membantu menjaga fungsi otot jantung dan pembuluh darah. Hal ini karena kalium masuk dan keluar dari sel jantung membantu mengatur detak jantung.
4. Mencegah kram otot
Kram otot dapat disebabkan oleh kekurangan kalium. Selain itu, kalium juga membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Sehingga tubuh tetap terhidrasi.
5. Membantu pencernaan
Kalium membantu mengaktifkan enzim pencernaan. Kalium membantu menjaga cairan di dalam tubuh, sehingga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Sebagai tambahan informasi, rekomendasi asupan kalium harian untuk orang dewasa adalah 4.700 miligram untuk pria dan 3.500 miligram untuk wanita.
Demikian beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan, semoga menambah pengetahuan. (*)
