LIFESTYLE

Ini Dia 10 Manfaat Mengkonsumsi Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol

×

Ini Dia 10 Manfaat Mengkonsumsi Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol

Sebarkan artikel ini
Berbagai Manfaat Konsumsi Jahe Secara Rutin
Banyak Manfaat Konsumsi Jahe Secara Rutin. Foto: ist/net

Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat menghambat sintesis sitokin pro-inflamasi seperti IL-1, TNF-α, dan IL-8. Selain meningkatkan imun tubuh, proses tersebut dapat menghambat reaksi alergi dan pencegahan penyakit alergi.

5. Menangkal infeksi bakteri dan virus

Khasiat jahe juga bisa membantu tubuh untuk menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. Manfaat ini terjadi berkat kandungan gingerol yang bekerja dengan menghambat infeksi bakteri, seperti shigellaE.coli, dan lainnya.

Tak hanya itu saja, manfaat mengonsumsi ramuan tanaman herbal ini juga bisa mencegah kerusakan DNA dan stres. Menggunakannya secara rutin juga bisa membantu mengatasi pilek dan flu.

Kamu bisa klik artikel ini untuk mengetahui Khasiat yang Didapatkan dari Rutin Mengonsumsi Jahe.

6. Meredakan sakit otot

Menurut studi dalam jurnal Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise yang diterbitkan oleh Journal of Pain Research, jahe terbukti memiliki efek antiinflamasi.

Penelitian dilakukan untuk menguji efek suplementasi jahe mentah (studi 1) dan kompres hangat (studi 2) yang dilakukan selama 11 hari. Keduanya adalah eksperimen acak, dengan 34 dan 40 sukarelawan.

Sebelumnya, peserta melakukan 18 gerakan latihan untuk menimbulkan rasa sakit dan pembengkakan. Hasilnya, mengonsumsi suplementasi jahe menghasilkan penurunan rasa sakit dalam waktu 24 jam setelah latihan ketimbang penggunaan plasebo.

7. Menurunkan glukosa darah sampai kolesterol

Rutin mengonsumsi tanaman herbal ini juga bisa menurunkan glukosa (gula) darah secara signifikan. Tak cuma itu, mengonsumsinya secara rutin juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, juga meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Selain jahe, daun mint jadi jenis tanaman herbal lain yang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Ketahui selengkapnya dengan klik artikel ini:

8. Mengatasi masalah pencernaan

Kegunaan ini dapat dirasakan dengan mengonsumsi ekstrak minyak dari tanaman herbal. Sifat antibakteri di dalamnya dapat meringankan gangguan pencernaan yang dipicu oleh bakteri.

Di sisi lain, rasa hangat yang dihasilkan saat mengonsumsi tanaman herbal ini juga membuat sistem pencernaan lebih rileks. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin.

9. Meningkatkan fungsi otak

Selanjutnya, Zingiber officinale berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat menurunkan potensi penyakit Alzheimer di kemudian hari. Meski begitu, studi lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat ini.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah gangguan yang ditandai dengan pembengkakan di area persendian. Berbagai kandungan baik di dalamnya efektif menurunkan intensitas pembengkakan, sehingga kamu bisa beraktivitas normal.

Meski memiliki banyak manfaat, ada beberapa golongan orang yang tidak boleh mengonsumsi tanaman herbal ini. Di antaranya, orang dengan kelainan darah dan pengidap penyakit asam lambung serta diabetes.

Ada lagi tanaman herbal yang terbukti efektif dalam membantu mengatasi masalah kesehatan. Namanya sambiloto. Klik artikel ini untuk penjelasan lebih lanjut:

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Jahe yang Benar?

Untuk mendapatkan manfaat jahe yang disebutkan di atas, sebaiknya kamu memiilih jahe yang segar. Setelah mendapatkan yang terbaik, kamu bisa menggeprek atau memarut satu bonggol tanaman.

Selanjutnya, rebus bersamaan dengan 4 gelas air. Setelah mendidih, tambahkan jahe ke dalam air rebusan itu. Diamkan hingga airnya tersisa 2 gelas saja. Kemudian, saring airnya.

Kamu bisa meminum air rebusan itu selagi hangat. Jika rasanya terlalu kuat atau pedas, kamu bisa menambahkan madu atau perasan air lemon. (halodoc.com)